Cómo ajustar el Círculo Ab

El Ab Circle, ahora conocido como el Ab Circle Pro, es un dispositivo creado para trabajar su núcleo completo, incluyendo la parte superior, media y músculos abdominales inferiores y los oblicuos. En torno a un movimiento de balanceo de lado a lado, el dispositivo combina ejercicio cardiovascular quema grasa con ejercicios abdominales para un ejercicio aeróbico, según el sitio web de la compañía. El dispositivo también incluye opciones de entrenamiento pan, la cadera y el muslo.

Dificultad: Fácil Moderadamente Instrucciones

Lo que necesita

Alfileres de gancho de perno en U

Pasador de bloqueo barra giratoria

Herramienta de bloqueo bowl rodilla

Ajuste los pernos de seguridad de perno en U para ajustar la longitud de cada manillar. Cada manillar tiene seis agujeros disponibles para que pueda establecer una longitud para adaptarse a su preferencia por la comodidad y la altura. Asegúrese de que el pase pernos en U a través de ambos lados de la tubería. Incline las empuñaduras interiores para fijar los pasadores.

Ajustar la resistencia en el Ab Círculo Pro mediante el establecimiento de la inclinación en las patas delanteras del dispositivo. Ajuste la inclinación colocando el perno de seguridad de bloqueo en la posición que prefiera. El pasador encaja en los agujeros de apoyo en el soporte en la parte delantera del Ab Círculo Pro, a medio camino entre el disco y los pies delanteros. El primer agujero, la posición de uno, es el ajuste más fácil y se encuentra en la parte superior del soporte. Posición dos es un nivel intermedio y se encuentra a la parte frontal del soporte. Posición tres es para usuarios avanzados y está situado en la parte posterior del soporte.

Mueva el pasador de bloqueo de la barra giratoria - también llamado el pin pan y el muslo en la lista de piezas - de su posición justo por encima de la almohadilla de la rodilla izquierda en el orificio situado por encima de la almohadilla de la rodilla derecha. Esto le permitirá realizar bollo y el muslo, avanzada la flexión lateral derecha y ejercicios de flexión lateral izquierda avanzados. Devuelva el pasador de bloqueo central a su posición normal de ejercicios básicos o principiante, como la flexión lateral derecha, la flexión lateral izquierda y derecha y la izquierda se arrastra.

Realizar mantenimiento periódico en su Ab Circle Pro, incluida la comprobación de la estanqueidad de todos los sujetadores y las ruedas debajo de los cuencos de la rodilla. Utilice la herramienta de bloqueo de la rodilla recipiente para apretar el tornillo de fijación de los tazones de la rodilla de los brazos oscilantes según sea necesario. Inspeccione todas las piezas de la máquina para el desgaste, y en contacto con el Circle Pro Ab departamento de atención al cliente para las piezas de repuesto, según sea necesario.